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w88官方网页版:港警曾遭暴徒用刀割伤颈部

2020/2/12 13:34:49 来源:w88官方网页版 阅读次数: 54

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2.练胸只不要训练三角肌和肱三头肌。当我们在练胸的时候,会有很多的部位参与,其中包扣三角肌和肱三头肌。如果你在练胸之前就练这两个部位的话,这两个部位会比较疲劳,会影响后面的锻炼效果。3.训练当中不能过于单一。刚才已经说过,胸肌要训练多个部位,如果你的动作过于单一,可能就有很多部位不能得到锻炼。

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